Как выбрать палки для скандинавской ходьбы?

Правильная техника скандинавской ходьбы и эффективность тренировок напрямую зависят от правильно подобранного снаряжения!

irina-markovskaya-wooden-poles

  1. Ручка палки должна быть удобной, сделанной из материала не вызывающего раздражение на коже.
  2. Обязательно на ручке палки должен быть темляк, который плотно обхватывает запястье и ладонь — тогда даже при открытой ладони Вы сможете продолжать отталкиваться палкой
  3. Размер темляка должен соответствовать величине ладони, не быть слишком большим, без давления облегать запястье и не сдавливать ладонь.
  4. Зимой, все пользуются перчатками, по этому выбирая палки, не забывайте и об этом, что бы не купить палки с слишком тесным темляком, но лучше иметь 2 отдельных темляка на холодное и теплое время года
  5. Иногда для ходьбы, предлагают палки с темляком, который напоминает петлю —  петля не подходит для правильной работы при ходьбе в стиле Original Nordic Walking).
  6. Как правило, нижний конец палки (наконечник) универсален, т.е. подходит для ходьбы по грунту, траве, песку и снегу. В качестве острия наконечник должен иметь твердосплавный шип.
  7. Обязательно должен быть в комплектации резиновый «башмачок»  для ходьбы по асфальту. Он надевается на острие палки для наилучшего сцепления палки с поверхностью асфальта и для  бесшумного движения и смягчения резонанса от ходьбы по асфальту.
  8. Палки могут быть сделаны из алюминия или из пластика с добавление карбоновых волокон. Без добавления карбона, пластиковая палка, получается недостаточно жесткой и в ней при ходьбе возникают резонансные вибрации, которые не дают хорошо, с силой отталкиваться палками и раздражающе воздействуют на ладонь и руку
  9. Палки должны производить приятное впечатление , быть легкими, прочными и ладными на вид…Это как будто забавный критерий, но он — работает!!!.
  10. Если вы выбираете не телескопические  палки, обязательно подберите их по росту. Стандартная формула вычисления :  ваш рост х на коэффициент 0.7 Но, лично мы, за раскладные, телескопические палки палки — Они позволяют работать с разной длиной и увеличивать или уменьшать нагрузку  во время тренировки в соответствии с самочувствием и желаемым результатом.

Комментарии2

  1. Иринка,супер!Узнаю палки!!!

  2. Иринка,супер!Узнаю палки!!!!!

Комментарии закрыты.